2016年9月17日

明日から始められる。朝の美容習慣『お白湯』

起床後のコップ1杯のお水は、昔から、命の水と言われているほどです。

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このお水を、お白湯に変える事で、様々な美容効果や身体にとって嬉しい効果を得る事が出来ます。
人は、寝ている間に汗をかき、朝起きた時には、体内の水分が蒸発している状態なのです。

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起床後、体内が乾いている状態で、体温に近い温度のお白湯を飲むことで、内蔵の機能や、血液循環を高めてくれます。
体内を温めることで胃腸の働きがよくなり、消化を助けてくれる効果が期待できます。

血行が良くなり、基礎代謝も上がる為、痩せ体質へと導きます。
身体を冷やさない事はダイエットの基本でもあります。

便秘改善やむくみ解消、肌荒れ改善など、デトックス効果も抜群です。
新陳代謝が上がる為、28日周期で入れ替わると言われているお肌にも絶大な効果を発揮します。

年齢と共に、新陳代謝が下がりがちな女性には、とても嬉しい効果ですね。

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理想は、ミネラルウォーターを使用する事ですが、水道水でも可能です。

水道水の場合は、発がん性物質となる塩素やトリハロメタンを取り除かなければいけないので、必ず15分以上沸騰させたものを使用します。お白湯は、沸騰させた後50度~60度くらいに冷まします。

一気に飲むのではなく、一口ずつ、身体の中に水分を行き渡らせるイメージで、ゆっくりと飲むことが大切です。

最初は、味気ないと感じてしまうかもしれませんが、毎日続けていくことで、お白湯本来の甘みを感じる事が出来ます。
お白湯の甘みを感じる事が出来れば、身体のバランスが整ってきた証です。

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1日の始まりの大切な朝。
少しのひと手間で、身体は驚く程に変わります。

明日から是非、起床後には、身体が喜ぶ一杯のお白湯を始めてみて下さい♡

Twitter:@akihachihiro626
blog:http://ameblo.jp/akiha-shimai/

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この記事を書いた人

chihiro

chihiro

タレント、グラビア経験を経て、身体の内側から綺麗になる為のトレーニングや日々のケア、努力を惜しまない美容マニア。良いと聞いた物は全て自身で試し、 “女性は歳を重ねる毎に綺麗になれる”をモットーにオーガニックなヘルシーライフを目指す。現在は、病院理事として、美容のプロデュースを行っている。

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