寒い日は、温泉やお風呂で心からリフレッシュ♪

寒い日が続いていますが、みなさん体調崩されたりはしていないでしょうか？
今回は寒いからこそ数倍嬉しい「お風呂」について書きたいと思います！

ちなみにみなさんはこの冬、温泉に行きましたか？
温泉旅行に行きたいーっと思ってる方！
私もその1人です！

温泉って響きだけでもポカポカ～っとしていて、いいな～行きたいな～って思っちゃいます。
体が芯からあったまるのもあるのですが、温泉って、いろんな効果もありますよね！

例えば、体が温まることにより血管が広がって血行が良くなりますよね。そこから新陳代謝が高
まり、体に溜まっている老廃物を外に流しやすくしてくれたり、疲労物質である乳酸が排出され
る事によって、疲労回復の効果もある！しかも、血行が良くなる事で、流れが悪かったことによ
る肩こりや腰痛、頭痛なども軽減してくれる！などなど。

いやー、素晴らしい！！！
これだけでも十分魅力的なのですが、実は温泉は、普段の生活と少し違うという点で、知らず知
らずのうちに心がリフレッシュされてリラックスできる空間となっているそうです。

確かに、温泉ってちょっと贅沢しているような、有意義な時間を過ごせている気分になりますよ
ね！
また、温泉に浸かると浮力によって体重が通常の十分の一くらいになるそうで、体が軽くなった
感覚によって、通常の重力から解放されたような感覚になります。それによって、足腰や関節など
の負担が軽くなり、心身ともにリラックス状態になれるという訳なのです！

でも逆に、その軽くなった体で水中運動したら、水の抵抗によって筋力が使われて、いい運動に
もなりますよね。
一般的に、日本人がもっとも気持ちの良いと感じる温度は「４２℃」とされており、その温度に
設定されているお風呂がいいとも言われているそうです。

体温や気温よりはるかに高いお湯が体に多少負担をかけるものの、気持ち良さからくるリフレッシュ効果が望めるし、
熱いお湯は緊張、興奮の自律神経が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となるそうです。

と言っても、なかなか気軽に温泉へ行ける方ってなかなかいませんよね。

そんな時は、手軽におうちで、素敵なバスボムに癒されちゃいましょう☆
私の特にオススメするのは、RUSHとバブです。

RUSHは、いろんな種類があって、溶けていく感じもロマンチックだったり、アーティスティック
だったりして、ワクワクします！
ボディーソープやハンドソープなどでもRUSHの物を利用しているのですが、あの少し強めの匂い
があるものがリフレッシュの助けになって愛用しています。

バブは昔からある定番だと思うのですが、値段的にもリーズナブルだし、でも効果はしっかりと感
じれるので、いつでも手軽に使えるように家に常備しておくようにしています！
寒い日が続くので、あったかーいお風呂や温泉などで癒されつつ、健康な体でこの冬を乗り切りましょー！

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