【気分が優れない人必見!!】私のオススメなリフレッシュタイム5選♪

みなさんは、日頃、どのようなリフレッシュをしていますか？
笑うこと、泣くこと、食べること、遊ぶこと、買い物に行くこと、いろいろなリフレッシュの仕方があると思います。

今回は私のオススメなリフレッシュの仕方をいくつかご紹介させていただこうと思います。

ただ聴くだけでも十分気分転換にはなるのですが、ベストな状態を言いますと、イヤフォンなどででも良いので、大音量でその曲を聴き、その世界に浸ることです。
聴きたい曲は、その時の気分でも変わってくるので、洋楽邦楽の様々なジャンルのものをとことん聴いています！

(もちろん叫ぶのは周りにご迷惑のかからない、自分の家や部屋など、1人でいる空間の時ですが。。)
誰かに話しを聞いてもらうことでも良いかもしれません。
リフレッシュは、いろんな溜め込んでいたものを一気に吐き出したり、解放されてこそ効果があるものだと思っています。

だから、思っていることや、何かにむしゃくしゃしているなぁ、今の自分の空気をどうにか変えてやりたいなぁと感じていたら、その思いを素直に吐き出せばいいと思います。
そうする事で、案外自分の中で腑に落ちたり、気持ちがリラックス出来たりすることもあるのです。

たまに、シャワーを浴びている時に、水の音にまぎれながら、ワァァーーーっと叫んだり、歌を歌ったりして、リフレッシュしたりすることもありますよ！

これはよく聞きますよね。
泣くことでスカッとリフレッシュすることが出来るのは、たくさんの方が経験されたことがあるのではないでしょうか？

ネットでも、泣きたい時の○○のように、検索すればいろいろたくさん出てくるので、それだけ需要があるということなのでしょう。
泣けるものとしては、映画やDVDを見たり、小説や漫画などの読み物であったりが一般的ですかね。

これは手っ取り早く、リフレッシュ出来る一つなのではないでしょうか。

何かを頑張った自分にご褒美として、これから何かを頑張るための自分への活力として、とにかく心機一転するための心のリセットとして、好きな物を食べたり飲んだりすることで、多少なりともリフレッシュされることは間違いないと思います。

ちなみに私がリフレッシュするためによく買う物は、コンビニのちょっと高価なアイスクリームや、美味しそうなリキュールのお酒です！

匂いにはリラックス効果もかなりあるので、アロマやキャンドルもリフレッシュには効果絶大ですよね！
入浴剤を入れてお風呂に浸かるのも、とってもリフレッシュになると思います。

可愛いパッケージのものであったり、炭酸などの効き目が存分に感じられるものであったり、様々な種類があるので、その時の自分の気分にピッタリなもので癒されてみてはいかがでしょうか♪

リフレッシュは誰にでも必要な時間です！

たとえ時間が無かったとしても、少しのリフレッシュで次への活力が変わってきたりするので、みなさんも是非、リフレッシュタイムを持って、更にイキイキとしたライフスタイルにしていきましょう！

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この記事を書いた人

芝本智美

USJダンサーを経て、モデル、俳優、数社様のCMメインキャラクターとしても活躍！日々若さと健康を保つためダンサーとして、モデルとしての経験で得た美容方法を実践。鍛えぬいた肉体、鋼の腹筋も彼女の武器！現在は自分の演技力を再度見直し、磨きぬくことにも没頭中です！