2017年4月25日

【無料】今から始める!おすすめスマホダイエットアプリ10選

まだまだ寒い時期ですが、走行している間に夏は来てしまうものです。

夏場に薄着をしたい、水着を着たい…という願いを叶えるにはダイエットを今から始めるほかないでしょう!

一人でやるにも心細いし、続かないことがあると思いますので、ダイエットにオススメのアプリの紹介をします。


まずは診断

■すごいダイエット診断

diet shindan

ちょっとした質問に答えるだけで、あなたのダイエット情報を表示してくれます。
ダイエットに最適な運動や肥満確率なども表示してくれるので、とても便利。
いまからダイエットを始める方におすすめです。

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レコーディングしてみよう

3日前に食べたものをはっきり覚えている方はきっとあまりいないはず。
日々の食事を見直すだけで、ぐっと体重が減ることがあるそうです。
ということでいくつかレコーディングアプリを紹介します。

■Be Calendar

be cakendar

シンプルで高機能、iphoneでのダイエットアプリはこれ1つでも十分かもしれません。
食事のカロリー入力も簡単で、コンビニ飯から外食メニューまでかなりの物がカバーできています。
外食が多いという方もこれで安心?ですね。
写真もメモに保存できるので、今時間がなくって!という時は写真だけとっておく方法でも使えますよ。

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■Foodlog

foodlog

写真とカロリーを紐付けして表示できるといえばこのアプリ。
食べたものの写真をとって食事をして、ほっとひといきつきながらカロリーを入力。
東大と協力して作った機能により、写真をとってためてさえいけばあとから同じメニューを食べた時、
自動的にアプリがカロリーを計算してくれる機能付き。
かなり賢いアプリです。

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■糖質カウンター

toushitsu counter

とりあえず、糖質を制限したいなあと考えている方にオススメなアプリがこちら。
管理栄養士のノウハウがギュッと詰まったアプリです。
食べたものの大まかな量を入力すれば糖質がどれだけあったか表示されます。
あとからグラフでどれだけ食べているかを見ることができるので、食べ過ぎを防ぎ、バランスをとることができます。
糖尿病の方や、家族に糖尿病の患者がいる方にもおすすめです。

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運動したい方向け

運動をしたいけど、やっぱりなにかないとなあ~と思う方は多いはず。
まずなにからやっていいかわかりませんものね。
ということで、運動アプリです。

■START RUNNING PRO

start running

この特集唯一の有料アプリです。
ライターは有料アプリは買わない主義ですが、何故かこれは持っています。
(たまに無料になることがあるんです、このアプリ)
ランニングをやってみたい、という方におすすめのアプリで無理なくランニングを始めることができます。
少しづつ距離を伸ばしていき、どんどん痩せていくようですよ。

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■Run Keerer

runkeeper

もっと手軽にランニングをはじめたい方にオススメがこちら。
無料のアプリで、かなり高性能です。
GPSで追跡してくれるので、どこからどこまでで何キロかなんて、測る必要もなし。
ランニングだけでなく、ウォーキングにも使えるのも便利です。
英語表記なのでご注意くださいね。

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■Sworkit パーソナルトレーナー

sworkit train

今まで見たパーソナルトレーナーアプリで最も素晴らしいと思ったアプリがこちらです。
ジムに行く必要はもうありませんね。
家の中でこのアプリがあれば、サーキットトレーニングを楽しむことができます。
最短5分から始められますので、ちょっとした時間を見つけてやってみましょう。

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楽しみながら痩せよう

ダイエットが苦行の時代は終わりました。
楽しみながら痩せましょう!

■痩せるレシピbyクックパッド ダイエット

cookpad

人間の楽しみって、食事だと思うんです。
痩せるためには痩せる食べ物が必要ですよね。
レシピサイトでお馴染みのクックパッドが出しているこのアプリ。
管理栄養士が選別した500kcal以下の食事が紹介されています。
どのレシピもささっと作れるものばかりなので、時間がない方にもオススメです。

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■Ingress

ingres

完全に熱中できそうなアプリがこちら。
ゲーマー魂をくすぐるグラフィックにルール。
位置情報をリンクさせ、歩けば歩くほど有利になるという面白い形式のアプリです。
田舎には…向いてないのかなあ…という印象でした。

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■ぜい肉で育つダイペット

diped

どうせダイエットをして肉を落とすなら、なにか育ててみるのも面白いかも…
きっとそういう発想から生まれたであろうアプリがこちら。
飼育期間は30日間。
毎日体重をはかり、おとしたぜい肉をダイペットにあげましょう。
毎日入力すればするほど、飼育環境が整えられるようになっていくのも面白いところ。
○まごっちとかが好きだったという方にもオススメです。

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おわりに

 
以上10件のアプリを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
1つくらいは良いアプリありましたか?

どれも面白いアプリですので、是非インストールしてみてくださいね!

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この記事を書いた人

NS

NS

紹介;4歳の娘がいるアラサーです。 最近の悩みは太ってきたこと。 そりゃ夜中にポテトチップス食べてたら太りますよね~ ということで、関心はもっぱら「楽して痩せる!」 記事書きながら痩せることを目標に頑張ります。 あとは、家事、育児、手芸となんでもやります。(人並みだと思われる)

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