2016年10月19日

可愛くて低カロリー!お腹を満たすぷるぷるゼリーでダイエット♡

コンビニやスーパーでは、現在たくさんの種類のゼリーが販売されていていろんな味が話題になっています。
そんなゼリーを食べるだけの簡単ダイエットが今注目されているんです!

ゼリーは、他のスイーツやお菓子に比べてカロリーがかなり低めになっているのでダイエットにぴったりの食品なんです。
今まで甘いものが我慢できなくてダイエットを挫折してきた方に特におすすめのダイエット方法です。


ゼリーダイエットの方法

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■間食としてゼリーを食べる!

ゼリーの種類によって左右しますが、ゼリーはカロリーが低いものだと0kcalのものから販売されています。
ダイエット中にどうしても間食を食べたくなったら、ゼリーを食べるだけで
日頃間食にまわしていたカロリーをぐんと下げることができます。またゆっくり食べることで、
満腹中枢が刺激されて少しの量で満足することができるんです。
噛みごたえが欲しい方はフルーツ入りを選びましょう。

■置き換えダイエットとして食べる!

朝食、昼食、夕食のどこかの食事の置き換えとしてゼリーを食べる方法です。
こちらは短期間で体重を減らしたい方や、最近太ってきて調整したい方におすすめの方法です。
ただし、置き換えダイエットとして行う場合は置き換える以外の食事のカロリーや、
栄養をきちんととって進めていかないと体調不良やリバウンドの危険もあるので注意が必要です。

■美容ケアとして食べる!

ダイエットと一緒に美容ケアとしてもゼリーは使えます!
食物繊維がたくさん入っているものなら便秘に効果があったり、コラーゲン入りなら
ぷるぷるしたお肌を手に入れることができます。ダイエット中はどうしても栄養が偏りがちなので
不足の栄養素をゼリーで摂ることによって綺麗な肌や身体をつくることができます。

■ゼリーダイエットの注意点

食べる前に自分の食べるゼリーの成分をしっかり確認しましょう。カロリーが低めでも
糖質が多く入っているものはNGです。またカロリーは200kcal以下のゼリーを選びましょう。
0kcalゼリーでも、満腹中枢が麻痺してしまう可能性があるので1回につき1個までを守りましょう。
自分の好きな果物や味を中心に選ぶと飽きずにすむのでおすすめです。
また、置き換えダイエットを行う場合は、長期間のスパンは行わないようにしましょう。

SNSでも話題!おすすめゼリー

1.Tarami ごろっと果実シリーズ

まるごとごろっと果実が入っているゼリーになります。
種類は「白桃」「大ぶりみかん」「大ぶり果肉ミックス」の3種類あります。
量もどっさり多いのに200kcal以下のヘルシーゼリーです。果物の食感を味わいたい方におすすめです。

2.カロリコカロリカ0kcalシリーズ

カロリーを摂りたくない方におすすめのゼリーシリーズです。
カロリー0kcal、糖質0なのに180gから300g前後のボリュームたっぷりゼリーになっています。
コリコリとした感触のナタデココが入っているので、お腹もしっかり満たされるのが嬉しいです。
フレーバーは、「みかん味」「マスカット味」「マンゴー味」「ホワイト味」「ゆずはちみつ味」など。

3.SWEET CAFÉ 紅茶ゼリー

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ミルクティーなど紅茶の味を楽しみたい方におすすめのゼリーです。
アールグレイの香りが香ってきてカロリーが低めなのに優雅なおやつタイムを過ごせます。
カロリーは、1個190g当たり154kcalとヘルシーです。

4.おもいっきりゼリーシリーズ

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果物の食感をしっかり楽しみながら食べることができるゼリーシリーズです。
1個カロリー100kcal以下のものが多くヘルシーゼリーになっています。
味の種類は、「ピーチゼリー」「グレープゼリー」「メロンゼリー」「ほんのりレモン」の4種類です。

食感が楽しいゼリーや、季節限定で販売されているゼリーもあるので
楽しみながら綺麗にダイエットしてみてください♪

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この記事を書いた人

松島

松島

お洒落とメイクが大好きな20代女子です。コスメやダイエットなど女の子が気になる情報を中心に発信していきたいと思っています。女の子の綺麗になるお手伝いができれば嬉しいです。

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