2016年3月8日

ミランダ・カーが実践している『美脚』を保つための秘訣♡

ミランダ・カー』といえばあのスラリとした美脚を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか♡本当に脚も長いですし憧れますよね♡

そんなミランダ・カーは、一体日頃どんなことに気をつけて美脚を維持しているのでしょうか?

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80:20ルール

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これは、一体どんなルールなのかというと80%は野菜を、残りの20%は好きなものを食べるという割合になっているんです。

つまり、辛い食事制限はしなくて済むんです。

サラダをメインにあとは魚や肉、炭水化物も上手に20%の中に入れるといいというわけですね。これだとストレスを溜めずに美脚を目指せそうです♡

そのルールとは、ずばり“80:20ルール”。ミランダ・カーは、ストレスが貯まらないように普段の食生活が“健康的でストイックな食事:ジャンクフード=80:20”の比率になるよう気をつけているそう。

出典:http://bizlady.jp/archives/132512

日本食を上手に取り入れる

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ミランダ・カーは実は日本大好きなの知っていますか?

よって、日本食にも関心があり、彼女自身好きだということです。普段から味噌汁や海藻、ご飯とよく食べているそうですよ。

あの酸っぱい梅干も好きというので、日本食を上手に取り入れることであの抜群なスタイルをキープしているんですね。

古くから私たち日本人の食生活に根付いている梅干し。なんとなく、主に年配の方が食べるイメージがありますが、実はバツグンのスタイルを持つ冨永愛さんや、香里奈さん、ミランダ・カーさんなどの美女も美容食として積極的に食べているようです。

出典:http://www.biranger.jp/archives/63564

ヨガも欠かさない

さらに、ミランダは毎日のヨガも欠かしません。深い呼吸をすることで心身ともにリラックスすることができ、日頃の疲れも取っていくことができます。

1日たった10分でも効果のあるヨガを始めて、美人生活を続けてみましょう。

↓ミランダ・カーが日課にしているヨガはこちら


脚は組まない

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ついつい脚を組んでしまうことありませんか?

特に足がだるいと感じると組みたくなってしまいます。実は、この脚を組むという動作が非常に良くないんです。脚を組むことで体も歪んでいき、脚のバランスも悪くなっていってしまいます。

ミランダは脚は組まないようにして、さらに背筋を伸ばした姿勢も意識しているようです。

ミランダも脚は組まないようにし、背筋を伸ばして姿勢を正しく保つようにしているようです。

出典:http://www.biranger.jp/archives/150834

おわりに

あのミランダですが、意外に私たちも日頃の生活の中で取り入れられそうなことが多いんですね。

小さなことから日課にしていくと美脚になるために必死になってエクササイズなどをせずに済みそうですね。

参考サイト:http://www.biranger.jp/archives/150834

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この記事を書いた人

まりんこ

まりんこ

美容が大好きな20代女子。某大手企業のメディアサイトで、4年ほど執筆をやっています。ピュアラモでは、主に、美容・恋愛情報を中心に書いていきます!よろしくお願いします?

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