2017年5月11日

モデルがやってる!痩せて綺麗になれるファスティング♡

もう夏まであと僅か、夏は海やプール、
何かと露出が増える時期。夏までに痩せたい!
って考えている女の子多いのではないでしょうか?

そんな時オススメなのが、モデルや芸能人がやっている綺麗になれるダイエット方法
”ファスティング” ✨✨

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1 ファスティングの効果

ファスティングには、ダイエット効果、デトックス効果、美肌効果、便秘解消、、などなど女の子に嬉しい効果がいっぱい💕
ただ単にダイエットしたい人だけでなく、自分の身体を一度大掃除するイメージでファスティングに挑戦するのもオススメ😍

2 ファスティングって辛そう💦

ファスティング=断食 というイメージがあり
キツそう、とか、私には無理!と考えてしまう人も多いですが、最近のファスティングは酵素ドリンクを取り入れたファスティング方法や、一日ファスティングなど、軽めのファスティングも多く紹介されています✨
体調を崩さない程度に自分にあった方法でファスティングに挑戦してみてください💕

3 ファスティング中の過ごし方

ファスティング中は酵素ドリンクまたは水のみで過ごします。勘違いしている人が多いのでが、コンビニのスムージーやミルクティー、コーヒーなどなど果糖されていたりカフェインを含む飲み物は一切NGです!
しっかりと栄養が入ったファスティング用の酵素ドリンクがおすすめです💕

わたしのオススメはこちら
*アスタセンタ

*Enzyme

どちらも美容メーカーのオリジナル商品。
身体に良い成分をとことん詰め込んだ酵素ドリンクです!

ただし、好みは人それぞれ、色々な酵素ドリンクを試して一番お気に入りのものでファスティングすることをオススメします(^^)

4 ファスティングの注意点

ファスティングには準備期間と回復期間という大切な期間があります。ファスティングをする日数と同じ日数をそれぞれに設けて、その間はお粥やお味噌汁など身体に負担のかからない食事を心がけましょう✨

今回ご紹介したのはファスティングのほんの一部。挑戦したいと思った方はしっかりとファスティングについて学んでスケジュールを立ててから挑戦してみてくださいね💕

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この記事を書いた人

伊達いさこ

伊達いさこ

高校生からモデルを始め、JJ、Ray、larme等の雑誌で読者モデルを務め、現在はアパレルや様々なジャンルでのモデル活動をしながらブランドマーケティングに携わっています。”大人可愛い”がモットーでファッション美容が大好きです。

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